10 câu hỏi phổ biến nhất của phụ nữ về sức khỏe

1. Để ngăn ngừa chứng đau nửa đầu tái phát, bạn nên tránh các thực phẩm như pho mát, thuốc tránh thai, cà phê và rượu. Lo âu và tập thể dục quá mức cũng có thể gây ra đau nửa đầu. Hãy ngủ đủ giấc trong phòng tối và bảo vệ bản thân khi ra ngoài. Nếu cơn đau nặng hơn, hãy gặp bác sĩ ngay.

2. Điều trị bằng laser có thể loại bỏ vết nám và mụn, nhưng cũng có thể gây ra tác dụng phụ như viêm, khô và sưng da. Nên chọn cơ sở thẩm mỹ uy tín với nhân viên lành nghề để đảm bảo an toàn.

3. Mệt mỏi thường do căng thẳng và thiếu ngủ. Giảm căng thẳng sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn và chống lại mệt mỏi hiệu quả.

Nên xét nghiệm máu để loại trừ thiếu sắt hoặc khoáng chất khác. Để giảm căng thẳng, hãy đi bộ, tập yoga hoặc thiền. Tránh thực phẩm nhiều đường, nước ngọt, khoai tây chiên và sô cô la để không làm tăng đường huyết và cảm thấy chậm chạp. Thay vào đó, ăn nhẹ với cá, trứng, thịt gà, ngũ cốc và đậu, đồng thời duy trì thời gian ngủ và thức dậy đều đặn. Để loại bỏ mụn đầu đen, hãy giữ mặt sạch và đảm bảo lỗ chân lông thông thoáng. Đối với chuột rút cơ bắp chân, bổ sung thực phẩm giàu canxi, magiê, kali và natri.

Thả lỏng bắp chân thường xuyên giúp ngăn ngừa chuột rút ban đêm. Bạn có thể duỗi thẳng người trước khi ngủ hoặc chườm nóng chân, tắm nước nóng cũng giúp làm dịu cơ bắp. Để tăng chiều cao, tham gia các hoạt động như thể dục nhịp điệu, bơi lội và pilates, nhưng nếu bạn đã qua tuổi phát triển (17-21 tuổi), chiều cao sẽ không tăng nữa. Để ngăn ngừa nhiễm trùng nấm trong mùa mưa, hãy tắm khi về nhà sau khi ra ngoài mưa và duy trì vệ sinh cá nhân. Cuối cùng, luôn ăn thức ăn mới nấu chín để tránh vấn đề dạ dày-ruột, đặc biệt vào mùa mưa.

Hãy uống nước đun sôi. Nếu không muốn phẫu thuật nâng ngực, bạn có thể tập chống đẩy hoặc quay cánh tay để tăng cường cơ ngực, mặc dù không làm tăng kích thước. Estrogen cũng giúp tăng mô vú, vì vậy hạn chế caffeine, giảm tinh bột và tăng protein có thể hỗ trợ tăng cân vùng ngực. Đối với những người suy giáp, tóc thường khô và dễ gãy. Hãy đảm bảo dùng đúng liều thuốc theo chỉ định bác sĩ, kiểm tra định kỳ 3 tháng, và bổ sung vitamin cùng canxi để giảm gãy rụng tóc.

Source: https://afamily.vn/suc-khoe/10-dieu-chi-em-thac-mac-nhieu-nhat-ve-suc-khoe-20120503011924193.chn